Sprawdz najpierw cisnienie... ja mialem cos podobnego i przyrafilo mi sie to kiedys przy cwiczeniach z nogami - przysiadami... najprawdopodobniej nadwyrezyles, naciagneles, przetrenowales miesnie karku... uciskaja one i powoduja bol glowy... ja mialem cos takiego przez jakis tydzien,dwa... i tak jak tyzrobilem sobie najpierw przerwe kilka dni [...]
wiesz,długo tu nie mogłem dojść o co Ci chodzi,ale chyba już wiem. Wziąłeś pod uwagę ze siła w neutralnym wąskim chwycie i wąskim podchwycie jest prawia zawsze taka sama i porównałes do pozycji gdzie przy szerokim nachwycie ramie jest w pozycji neutralnej w stosunku do chwytu. Jest to jednak bład bo nie wziąłeś pod uwage ważnego czynnika jakim [...]
[...] to powinne być trenowane na początku tygodnia, biceps i triceps po klacie i plecach to porażka,tam bym wstawił uda i łydki z planu wynika że to klatka jest prio.bo 2x w tyg. mniej serji na klatę, i na koniec dołuż linki na bramie lub motyl we wszystkich seriach stosowałbym progres . Trenuj ciężko,dobrze sie odżywiaj, długo odpoczywaj, powodzenia.
ohh ludzie ludzie ten trening to nie jest jakis super mega hardcorowy... cos takiego to jest: brzuch proste 10x brzuch skosne10 plecy wznosy nog do gory w lezeniu na plecach 5x plecy podciaganie 3x lydki wspiecia na palce 5x uda przysiady 10x klatka pompki szerokie ustawienie 6x naramienne wyciskanie hantli w gore na stojaco 6x biceps zgiecia [...]
Jaki to ma zwiazek z dopingiem? Atakuje cos? Ja zaczynalem w sumie podobnie i najwazniejsze to sie nie zniechecic bo dlugo zajmie zanim 1) rozciagnie sie zoladek 2) nauczy sie jesc 3) zacznie doceniac 1 kg/miesiac Bialko + Gainer podstawa (polecam Super Whey olimpu - 30/100 protein). Btw, na noc sie nie ja bo mozna niezla zgage zlapac. Holder ma [...]
nie wiem czy na ludziach beda takie badania, ale masz farmakinetyke dostepna na szczurach: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9794587/ ogolnie szczury sa czesto wykorzystywane jako model badawczy, bo maja organizm zblizony (w pewnym sensie%)) do organizmu czllwieka, stad zazwyczaj badania na szczurakach pokazuja bardzop zblizone dane jak [...]
Niby dlaczego daleko nie zajadę ? Wytłumacz mi to.Bo sory ale trenuję już na prawdę długo bo doszedłem do 30 poprawnych podciągnięć nachwytem, i na razie wszystko wskazuję na to że dojdę i do 50.A plecy są już trochę wyrobione.
Kraulem tzreba bardzo dlugo plywac aby dojsc do perfekcji. Z mojego doswiadczenia plywajac zabka nie podniesiesz wytrzymalosci aby lepiej i latwiej plywalo ci sie kraulem. Do zabki sa zupelnie inne ruchy i organizm tak sie nie meczy. Jesl zalezy ci zeby nauczyc sie plywac dobrze kraulem, to polecam rozbic ten styl na dwa tzn. plywac strzalka z [...]
[...] wagi do michy,do takich ćwiczeń jak ciągi i siady,to nawet największa bomba nie da porządanych efektów.To że jest to poczatek jego doświadczeń z saa,nie zwalnia go z podstawowej wiedzy.Co z tego,że napiszemy mu,żeby wziął to z tym i tak długo,jak on na obiad wrzuci zupke chinską?Kuracja ma być rentowną inwestycją,a nie sianem wyrzuconym w kibel
przez apteke sie nie kupuje aptecznych srodkow tylko undergoundowo. drozsze sa to fakt ale 100% pewne, ze dostaniesz. kolesie z hurtowni wynosza, kierowcy z magazynow fabryki i hurtowni tez wynosza. pisza, ze strata, ze sie potluklo, zamarzlo i szlag trafil bo popekaly ampulki. albo tona innych bajerow. lub jada na zywca bo renament raz w roku [...]
tzn. jaka kolejnosc polecasz ?? moim celem jest rzezba brzucha, zawsze chcialem miec widoczne miesnie brzucha nie np zeby sie komus podobały tylko robie to dla siebie poniewaz bardzo mi sie to podoba , już chce uniknac pytan typu czy wykonuje inne partie ( otoz chodze na silownie i trenuje 3 razy w tygodniu 1 dzien klata + biceps + brzuch // 2 [...]
ja robie przerwy instynktowne okolo 1,5-2 min przewaznie moze to i dlugo ale wole zrobic dokladnie i wiekszym ciezarem w okresie budowania masy/siły a na rzezbie moze troche przyspieszam intensywnosc ale bez przesady.. moj trening zajmuje mi 1-1,5h w zaleznosci od partii.
[...] obrać cel treningowy, trzeba wiedzieć jak wygląda sylwetka. Nie wrzuciłeś najważniejszego, czyli zdjęć sylwetki, wykonanych w dobrej jakości. Jeżeli cykl treningowy trwa już długo, a Ty odczuwasz negatywne skutki ujemnego bilansu energetycznego, to jak najbardziej warto jest wejść na zerowy bilans kaloryczny, zrobić diet break i strategiczne [...]
Badu, ja sie i tak w koncu do Was wbiore "na probe":), ale wiadomo-lepiej dobrze wybrac od razu niz siedziec dlugo w czyms kompletnie mi nie pasujacym. A btw: bede potrzebowal jakiegos specjalenego ekwipunku ala ochraniacz na szczenki? Bo rozumiem, ze stroj treningowy ogranicza sie do spodni. a tak chcialem sobie kiedys kupic kimono [...]
no wiesz niemowie ze sie go boje ale niewiem jakie konsekwencje beda pozniej wiesz dlatego unikam walki z nim nawet niewiem czy dam mu rade wiesz koles tez sie bije na ulicy czesciej niz ja a ja juz dlugo nietrenowalem ale technike mam w glowie niewiem jak by wygladala ta walka wiesz koles moze ma 185cm i wielki kafar z takimi sie jeszcze niebilem
no ale przed tym musze jakies sparingi uliczne zaliczyc w niemczech hehhe moje walki nigdy dlugo nietrwaja bo jak trafie jest koniec ale ciewkawe kiedy trafi kosa na kamien
Tak na prosty rozum zdaje mi się, iż probiotyki powinna się brać okresowo i niezbyt długo bo organizm się przyzwyczai jak do wszystkiego. Jak jest w rzeczywistości?
